Sådan kommer du i gang med at løbe

Hvis du gerne vil i gang med at løbe men har haft svært ved at tage det første skridt, kan du følge nedenstående tips til at komme i gang med løbetræningen. Når man ikke kommer af sted, handler det ofte om manglende motivation, og derefter kommer alle undskyldningerne.

Løb på løbebånd

At investere i et løbebånd kan meget ofte svare sig, da de fleste fitnessmedlemskaber er meget dyre. Derudover er de flestes undskyldninger at der er for langt hen i fitnesscentret, og at man derfor ikke har tid til at løbetræne i dag. Og hvis man ikke er medlem i et fitnesscenter men derimod løber udenfor, er manges undskyldninger, at der er for koldt udenfor, at det er for mørkt, at der er for glat osv.  Hvis du har et løbebånd til at stå i hjemmet, er der ikke længere nogen reel undskyldning, og så er det bare om at komme i gang. Du kan her få et overblik over, hvilke løbebånd der er gode at vælge.

 

Lidt løb er bedre end ingen løb

Når du har fået fat i løbebåndet, behøver du ikke nødvendigvis at sætte meget til af til løbetræningen. Det kan ofte være nok, at du starter ud stille og roligt med at tage et par korte løbeture et par gange om ugen. Og det er jo nemt at gå til, når løbebåndet alligevel står lige om hjørnet. Efterhånden som du kommer i bedre form, kan du løbe lidt længere og lidt hurtigere. Men det behøver du ikke tænke på i starten.

Løb intervaltræning

Hvis du løber intervaltræning, hvor du løber eksempelvis 2 minutter og går 2 minutter, vænner du bedre kroppen til den nye form for motion, og det er faktisk også med til at styrke din kondition, din udholdenhed og dit iltoptag. Husk altid at strække ud efter en løbetræning.

 

Sådan holder du græsplænen pæn hele året

De danske haver er fyldt med store grønne græsplæner, og det er typisk her familierne samles om sommeren til både boldspil og grillhygge, og også børnene kan få mange timer til at gå derude. Det kræver dog en del arbejde at holde en græsplæne, for hvis man ikke plejer den hele året rundt, kan der både gro mos og andet ukrudt, farven kan falme til en mere gul farve, og der kan opstå svampeangreb der giver bare pletter i haven. Du kan her få et overblik over, hvordan du bedst muligt holder græsplænen pæn i løbet af året.

Det skal du huske om foråret

Efter vinteren har der lagt sig blade og andet materiale i græsset, og det er derfor vigtigt at få alt det revet sammen, før man begynder at klippe græsset, ellers får græsplænen svært ved at gro. Når du har fået fjernet det døde materiale, er det vigtigt, at du har en god plæneklipper, så græsset bliver klippet ordentligt. Det er en god huskeregel kun at klippe en tredjedel af græsset ned første gang du klipper det efter vinteren, så den beholder næringen. Husk også at gøde plænen med en lille mængde gødning. Når det bliver sommer, kan du gøde det et par gange i løbet af sommeren og sørge for at klippe det til en 5 centimeters højde.

 

Det skal du huske om efteråret

Hvis din græsplæne i løbet af sommeren er blevet plettet, kan du fylde kompost og sand på de bare pletter, og bagefter kan du så med den samme type frø, som resten af græsplænen indeholder. Når du slår græsset for sidste gang, inden vinteren er på vej, kan du lade de nedfaldne blade ligge på græsplænen, mens du slår græsset, da de giver næring til græsplænen i løbet af vinteren. Og således kan du starte forfra til foråret.

Sådan finder du de bedste produkter

Markedet er en stor jungle af produkter. Med internettets hjælp kan man finde frem til rigtig mange informationer og meninger om de forskellige produkter. Derudover er udvalget også blevet enormt, og det er efterhånden umuligt at finde ud af, hvad der er bedst. Alligevel vil vi her prøve at give dig et par tips og tricks til at vælge de bedste produkter hver gang.

Kig efter diverse test

En af de bedste måder at vælge produkter på er at kigge efter, hvad andre brugere og eksperter synes godt om. Det kan man gøre ved at kigge på diverse forbrugertest på nettet. Derudover kan man finde blogs og andre anbefalinger rundt omkring. Her er det dog vigtigt at være opmærksom på, at mange bloggere og magasiner får sponsoreret mange af de produkter, de skriver om. Kig derfor kun på bloggere du har troværdighed til, eller som ikke skriver om produktet på grund af et sponsorat.

Mange gange kan du også finde ærlige og uafhængige tests af diverse produkter og services hos Forbrugerrådet. Snak også med dine venner og bekendte – hvilke produkter er de glade for, og hvor køber de dem? Dine venner har ingen aktier i en anbefaling, og derfor er de ofte den mest troværdige kilde.

Virksomhedens løfter og sund fornuft

Et andet parameter man kan kigge efter, når man køber forskellige produkter, er virksomhedens løfter og certificeringer. Giver virksomheden mange års garanti eller en lang tilfredshedsgaranti? Så er det formentlig fordi, at produktet faktisk er godt og virksomheden har glade og tilfredse kunder.

Du kan også kigge efter diverse certificeringer og standarder. Når virksomheden har en eller flere certificeringer, er det et kvalitetsstempel på produktet. Certificering og standarder bliver løbende kontrolleret og revurderet.

Sidst, men ikke mindst er det selvfølgelig vigtigt at bruge sin sunde fornuft. Hvis noget er for godt til at være sandt, er det det ofte også.

Invester i din første bil

Er det ved at være på høje tid, at du får købt dig en bil, således du kan komme til at bruge dit kørekort på dine egne præmisser? Så er der flere ting i forbindelse med købet, som du skal tage højde for. Det er nemlig dyrere end som så at eje en bil. Læs mere om det her og find ud af, hvor du kan spare penge på din bil.

Flere udgifter

Når først kørekortet er i hus, kan det næsten ikke gå stærkt nok med også at få erhvervet sig en bil, således man kan komme ud på vejene med alle sine venner. Og derfor går der kun ganske kort tid, før man underskriver papirerne, til man sætter sig ind bag rattet i sin egen bil. Før man når så langt, skal man dog lige tænke på, at udgifterne ikke blot stopper, når først selve bilen er betalt. Der vil nemlig vedblive at komme regninger i forbindelse med bilen, som man er nødsaget til at tage sig af og forholde sig til.

For det første skal man sørge for at have styr på alle de lovpligtige afgifter, som der skal betales. For det andet skal man tage højde for det brændstof, man kommer til at bruge. For det tredje skal man huske, at man påfører bilen slid hver gang, man bruger den, og derfor er det en god ide at ligge lidt penge til side til de reparationer, der eventuelt måtte komme. Og for det fjerde så skal man også sørge for at få sin bil forsikret.

Spar penge

Forsikringen kan du dog spare en del penge på, hvis blot du vælger fornuftigt. Tag et kig online og find frem til den forsikring, som passer bedst på dig, og som tilbyder de bedste fordele og sørg så for at bestille en billig bilforsikring.

Sugaring – naturlig hårfjerning

Sugaring er en naturlig hårfjerningsmetode, som har eksisteret i tusind år. I sugaring benyttes der en masse lavet af sukker og vand til at fjerne selv de fineste hår. Behandlingen minder i det store hele om almindelig voksning, men i modsætning til voksning så trækkes hårene ved sugaring ud med groretningen i stedet for imod.

Sugaring kan gøres på hele kroppen

Sugaring er en hårfjerningsmetode, der kan bruges på hele kroppen og i ansigtet. Sugaring skiller sig ud fra andre hårfjerningsmetoder, i det at den kan fjerne selv de mindste og fineste år. Det kræver altså ikke ligesom voksning at man venter indtil håret er vokset et godt stykke ud, før man kan gentage behandlingen. Du slipper derfor for at gå rundt med uønsket hårvækst i længere perioder!

Sukkeret virker antibakterielt

Sukkeret virker antibakterielt, idet sukker er desinficerende og du risikerer dermed ikke at få en infektion efter behandlingen. Sukkermassen, der benyttes i behandlingen, er desuden fri for parabener, farvestoffer, dufte eller andre kemikalier, der kan påvirke huden negativt. Det er altså en komplet naturlig behandling, som også kan benyttes af personer med hudallergi eller sensitiv hud.

Sugaring er mindre smertefuldt

Sugaring skulle efter sigende være en mindre smertefuld udgave af voksning. Princippet bag de to hårfjerningsmetoder er dog det samme, hvilket betyder, at det formodentligt er individuelt, om man synes behandlingen gør ondt.

Sugaring giver færre og færre hår

Hårfjerning med sugaring-metoden giver ikke kun et silkeblødt resultat umiddelbart efter behandlingen, men sørger også for, at du løbende får færre og færre hår, som skal fjernes. Sugaring kommer dermed ikke kun uønsket hårvækst til livs både direkte efter behandlingen, men også på den lange bane.

Vil du selv prøve hårfjerning med sugaring-metoden? Kosmetolog Sara Lorentsen tilbyder hårfjerning i Vejle, hvor sugaring er én af hendes ekspertområder.

A.S.98 − Høj kvalitet til dine fødder

A.S.98er et italiensk skomærke, som blev etableret i 1980’erne. De producerer håndlavet fodtøj i ægte italiensk læder, hvor fokus er på design og funktionalitet.

Ægte italiensk læder

A.S.98 fodtøj er fremstillet i ægte italiensk læder af høj kvalitet. Du får altså et par sandaler, sko eller støvler, som holder i lang tid, hvis du løbende behandler dem, som de har fortjent. Det indbefatter blandt andet regelmæssig pudsning og vask, så de altid fremstår som nye. På den måde får du ikke bare et par sko, som holder i lang tid, men som også ser helt nye ud, uanset hvor længe du har haft dem.

Håndlavede sko og støvler

Alle A.S.98 sko og støvler er håndlavede – og dermed ikke masseproducerede, som de fleste andre skomærker på markedet i dag. Hver enkelt sko er lavet med stor kærlighed og omhu, hvilket betyder, at du får en unik sko, der har fået den opmærksomhed, den har fortjent. Det ser man blandt andet i alle de smukke detaljer i hver enkelt sko, som får dem til at skille sig ud fra andre mærker. En unik sko eller støvle stiller selvfølgelig store krav til dig, om at passe godt på dem ved at tage dig godt af dem med vask, pudsning og lignende kærlig, så de altid har lige det udtryk, som da de var helt nye.

Kvalitet i top

Kvalitet og pris hænger sammen. A.S.98 fodtøj er ikke det billigste fodtøj på markedet, men det er prisen værd, fordi de holder mere end dobbelt så længe, som tilsvarende billige sko og støvler købt i billigvare forretninger. Kvaliteten er nemlig helt i top og komforten kommer i første række. Du får derfor et par sko eller støvler som holder længe og som føles som en drøm på fødderne.

Få det fulde overblik

Er du en af de mange, som nogle gange kan have svært ved at holde styr på alle de ting, som der sker og de ting, som der kommer til at ske, og er en kalender for dig ikke den rette løsning, idet den hurtigt bliver fyldt med alle mulige andre ting, som du også lige skal huske? Så kan det være, at du bør investere i en notesbog, som du kan have med dig omkring overalt. Læs mere om det lige her.

Glem ikke noget

Vi ved alle, hvor mange ting der kan ske i løbet af en dag, og for nogle kan det til tider være svært at rumme alle de ting, som der hele tiden foregår omkring en. Det betyder, at det kan blive næsten uoverskueligt at holde styr på det hele, og det gør også, at man pludselig kan komme til at glemme de ting, som man ellers bør huske på. Og i sådanne tilfælde kan det være en fordel at skrive de ting ned, som man går og tænker på.

Skriv det hele ned

Skriver man de ting ned, som man så ihærdigt konstant forsøger at huske, kan man give sit hoved en smule mere ro. Det skyldes, at tingene så nok skal blive husket uanset hvad, fordi du vil se dem lige så snart, du bladrer op på den korrekte side.

En notesbog kan således være det redskab, der giver dig noget mere ro i din hverdag, fordi du ikke konstant skal forsøge at huske på en lang række ting. Det kan således blive den tro følgesvend, der er med til at give dig det overblik, som du har været lige ved at miste, og du kan således med en sådan på dig være sikker på, at du altid har styr på de ting, som du bør have styr på.