Måske går du og overvejer at lægge cigaretterne på hylden og ende den dårlige vane? Dog føles det fuldstændig umuligt, og for hver gang du forsøger at stoppe, formår cigaretpakken alligevel at snige sig ned i lommen på dig igen. Det behøver ikke at være så svært at igangsætte et rygestop – en e-cigaretkan nemlig hjælpe dig rigtig godt på vej. Nedenunder er der samlet 3 gode grunde til at lade den vellugtende damp fra en e-cigaret erstatte stanken af tobaksrøg én gang for alle.

Forbedr dit velvære med en e-cigaret

Langt de fleste mennesker ved, at rygning er usundt. Dog kan du gøre dig selv og din krop en tjeneste ved at vælge e-cigaretten frem for de pindeformede giftstoffer. Én af de helbredsmæssige fordele, du kommer til at opleve, er, at dit åndedræt forbedres. Derudover giver e-cigaretten dig også mulighed for at ryge flere steder, da dampen ikke er generende på samme måde som røgen fra en cigaret.

Spar flere tusinde kroner om året

Det er ikke kun dit helbred, som vil opleve en positiv ændring. Da du ikke længere skal smide dine penge efter cigaretpakkerne, kommer du også automatisk til at mærke en stor økonomisk forbedring.

Vælg en e-cigaret, der passer perfekt til dig

Fælles for alle slags elektroniske cigaretter er, at de fungerer ved, at et batteri inden i dem giver strøm til en brænder. Derved opvarmes e-væsken i e-cigaretten, som derefter fordampes og bliver til den damp, som du inhalerer. E-cigaretter fås i mange forskellige varianter. Både farve, smag, størrelse og det generelle udseende af din cigareterstatning er helt op til dig. Du bestemmer samtidig også selv, hvor meget nikotin du ønsker at indtage igennem din e-cigaret. Dermed vil en elektronisk cigaret være et oplagt valg for dig, som ønsker at påbegynde et røgfrit liv.

Crosstraineren bliver efterhånden mere og mere populær i de danske fitnesscentre, men i den grad også i de danske hjem. En crosstrainer er en hybrid kredsløbsmaskine, der er en blanding af et løbebånd, kondicykel og en stepmaskine, og så er den god til at få gang i hele kroppen.

Få pulsen op og vægten ned

Crosstraineren giver mulighed for en intens konditionstræning og høj kalorieforbrænding. Hele kroppen arbejder ved denne træningsform, det vil sige at alle de store muskelgrupper er aktive. Når både arme og ben arbejder, stiger energiforbruget, samtidig med at din mave og ryg også bliver trænet. De fleste crosstrainere har både de bevægelige arme samt et fast greb i midten. Dermed kan du også variere din træning, alt efter om du vil have hele kroppen i bevægelse eller kun benene.

En crosstrainer er også en særlig god træningsform til dig der tidligere har lidt af skader i hofte, knæ eller ankler. Maskinen giver nemlig ingen lodrette stød op igennem leddene som ved løb f.eks. Det er derfor en optimal og skånsom træning hvis der skal tages hensyn til dette.

Varier din træning

En af de store fordele ved kredsløbsmaskiner er, at du kan kontrollere intensiteten og træningsforløbet. En af de hurtigste måder at komme i form på og forbrænde en masse kalorier, er ved at dyrke intervaltræning. Det er hårdt og krævende, men utrolig effektivt.

De fleste maskiner har en masse forskellige indbyggede programmer, men du kan også sagtens lave dine egne. Mange maskiner har også indbygget pulsmåler, hvor du kan indtaste din ønskede pulszone. Hermed styres programmet efter pulsen, hvilket betyder, at du har en slags ’personlig træner’ som guider dig og presser dig.

Crosstrainere kommer i forskellige prisklasser og dermed også i forskellig kvalitet og varianter. Faktisk kan de fås mellem alt fra 2.300-100.000 kr. Så alt efter hvad dit behov er, er der en masse forskellige muligheder at vælge i mellem. Klik her for at se de forskellige varianter.

De danske haver er fyldt med store grønne græsplæner, og det er typisk her familierne samles om sommeren til både boldspil og grillhygge, og også børnene kan få mange timer til at gå derude. Det kræver dog en del arbejde at holde en græsplæne, for hvis man ikke plejer den hele året rundt, kan der både gro mos og andet ukrudt, farven kan falme til en mere gul farve, og der kan opstå svampeangreb der giver bare pletter i haven. Du kan her få et overblik over, hvordan du bedst muligt holder græsplænen pæn i løbet af året.

Det skal du huske om foråret

Efter vinteren har der lagt sig blade og andet materiale i græsset, og det er derfor vigtigt at få alt det revet sammen, før man begynder at klippe græsset, ellers får græsplænen svært ved at gro. Når du har fået fjernet det døde materiale, er det vigtigt, at du har en god plæneklipper, så græsset bliver klippet ordentligt. Det er en god huskeregel kun at klippe en tredjedel af græsset ned første gang du klipper det efter vinteren, så den beholder næringen. Husk også at gøde plænen med en lille mængde gødning. Når det bliver sommer, kan du gøde det et par gange i løbet af sommeren og sørge for at klippe det til en 5 centimeters højde.

Det skal du huske om efteråret

Hvis din græsplæne i løbet af sommeren er blevet plettet, kan du fylde kompost og sand på de bare pletter, og bagefter kan du så med den samme type frø, som resten af græsplænen indeholder. Når du slår græsset for sidste gang, inden vinteren er på vej, kan du lade de nedfaldne blade ligge på græsplænen, mens du slår græsset, da de giver næring til græsplænen i løbet af vinteren. Og således kan du starte forfra til foråret.

Vi tilbringer mange timer på arbejde, og når man arbejder på et kontor, er det vigtigt, at man har det, man skal bruge, for at få en god dag. Når vi skal tilbringe så mange timer i det samme rum, så er det klart at foretrække, at man har skabt sig et lækkert rum.

Et godt kontor kan være mange ting. Det handler om at finde frem til, hvad der skaber den bedste arbejdsdag for en selv. Det kan være, at det er et rum, hvor derkuner en stol, et bord og et billede på væggen. Så handler det om at holde rummet ryddeligt og fri.

Omvendt kan det også være, det er vigtigt, at man har alt, hvad man skal bruge inden for rækkevidde i det samme rum. Måske skal du have plads til utallige mapper, bøger, kontorartikler, printere, og hvad der ellers hører til. Det kan være svært at få presset ind i et rum, så det ser godt ud, og så det er til at komme til.

Brug og udnyt kontoret i højden

Med høje reoler kan du få meget plads foræret. Og det vil faktisk være en fordel, hvis du udnytter pladsen helt op til loftet. For at du kan nå alt, skal du blot anskaffe dig en mindre stige eller en elefantfod, der let kan hjælpe dig med at få fat i det i toppen. Elefantfødder er lidt mere handy end stiger, og vil derfor være at foretrække til at nå det øverste.

Gulvplads giver luft – fyld ud i højden

Når du har et rum, hvori du skal have mange ting, kan det føles som om, det ikke er muligt at få det hele ind i rummet, hvis alt skal stå på gulvet. Men hvis du udnytter kontoret i højden, kan du få flere ting ind, uden at du skal gå i slalom rundt om alle møblerne. Og selvom det lyder paradoksalt, vil du altså få mere luft.

Trænger dit hjem til en renovering? Eller har du lige købt ny bolig, som skal fikses, inden du kan flytte ind? Det kan virke uoverskueligt at skulle i gang med en fuld renovering af et hus, så her får du nogle gode tips til, hvordan du lettest kan gribe processen an.

Rådfør dig med professionelle

Hvis du ikke arbejder med håndværk og byggeprocesser til hverdag, og hvis du ikke har været i gang med et renoveringsprojekt før, kan det være en rigtig god idé at rådføre sig med professionelle håndværkere inden start. Du har måske en idé om, hvordan slutresultatet skal blive, og måske har du også en forestilling om, hvordan det skal gribes an. Men der kan ske mange uforudsete ting i en byggeproces, og det kan blive en dyr omgang, hvis noget går galt, eller hvis noget skal laves forfra.

Tegn dine idéer

Selvom du måske har en god forestilling om, hvordan din bolig skal se ud, så kan du med fordel benytte dig af et tegneprogram. Der findes flere forskellige gratis online programmer, hvor du kan indtaste rummenes mål, og derved tegne og indrette, så du er sikker på, at der bliver plads til de elementer, du har tænkt dig.

Find og køb elementer til huset online

Der er utallige muligheder for indretning af en bolig, og det er stort set kun fantasien, der sætter grænser. Det kan være svært stå overfor beslutningen om, hvilke vinduer og døre der skal i huset, især hvis man står hos en forhandler og føler sig presset til at tage en beslutning. Derfor kan det være nemmere og mere overskueligt at shoppe efter elementer derhjemme foran computeren. Der findes mange forhandlere af huselementer, og der er masser af steder, hvor du finder køb og salg af vinduer, døre og garageporte online. Ved at købe hjemmefra kan du bedre danne dig et overblik over, hvad der vil passe til dit hus, og behøver ikke at stresse over det. Er du på udkig? Køb vinduer og døre her.

Hvis man allerede har skæg, eller drømmer om et, er det vigtigt at finde ud af, hvordan man egentlig plejer og holder styr på det. Det er vigtigt, at man kan vedligeholde et skæg, så det ser præsentabelt og velplejet ud. Mænd der ser godt ud med skæg, er ikke et tilfælde. Det betyder, at der bruges tid på at passe og pleje det. Det er altså vigtigt at forstå, at det skal blive en naturlig del for en mand at ordne sit skæg. Det handler derfor om at tage sig god til, og værne om at gro et flot skæg og plej det med de bedste produkter.

4 tips til at vedligeholde skægget

1. Rengøring af alfa og omega. Skægget sidder på første række, når der skydes med madrester. Forstået på den måde, at der ofte kan efterlades små madrester i skægget, når man spiser eller er ude med vennerne. Man kan derfor med fordel rengøre sit skæg med en skrub og en shampoo. Dette bør være en shampoo, der er beregnet til skæg.
2. De fleste ved, at skæg ofte virker stift, stikkende og meget groft. Derfor bør man bruge en conditioner, så skægget bliver blødgjort. Det får skægget til at se mere velplejet ud samtidig med, at det kommer til at føles lækkert.
3. Generelt dufter hår ikke af noget, og hvis det gør, er det produkter, man har tilført. Sådan er det også med skæg. Derfor anbefales det, at man bruger en skægolie, når man kommer ud af badet. Det vil gøre, at skægget dufter godt og er, ligesom conditioneren, med til at bløddøre skægget.
4. Klip og trim skægget. Det ideelle produkt til et flot skæg, er altså en skægtrimmer. Med sådan en maskine, kan man selv holde styr på skægget og forme og tilpasse det, som man ønsker. Det kan godt være svært at finde den rette skægtrimmer, da de findes med mange forskellige funktioner.

Læs mere online

Det kan være lidt af en jungle, når man skal finde de rette produkter til sit skæg. Derfor er der mulighed for at læse meget mere om dette online, så man altid der præsentabel ud.

Du kender sikkert, at de ydre sider af hvidevarerne i køkkenet måske ikke altid står helt skarpt. Krummerne på køkkenbordet, fedtede overflader og støvede hylder stjæler ofte opmærksomheden, når der gøres rent i hverdagene. Derfor får hvidevarerne sjældent en kærlig hånd, selvom de måske trænger. Måske er du også i tvivl om, hvilke rengøringsmidler, de kan tåle. Forskellige overflader kræver nemlig forskellig behandling. Du kan blive klogere på de forskellige overflader herunder.
Hvis ovnen er blevet for gammel og slet ikke er til at redde, så er det måske på tide at anskaffe en ny. Du kan læse mere om de bedste ovne og komfurer samt finde testresultater her.

3 overflader og 3 behandlinger

1. Hvide overflader. Hvide overflader er de mest almindelige i de fleste køkkener. Det gælder især på køleskabe og opvaskemaskiner. De er også de mindst krævende, når det gælder rengøringen. De kræver kun en hårdt opvredet engangsklud med et mildt rengøringsmiddel, og så bliver de så gode som nye.
2. Sorte overflader. De sorte overflader kræver næsten samme behandling som de hvide. Dog kan disse overflader have en tendens til at samle rengøringsmidlet samler sig og danner striber på fladerne. Dette undgår du ved at tørre overfladerne efter med en tør og ren klud.
3. Rustfrit stål. Disse overflader er de mest besværlige at rengøre. Her skal du passe meget på, at du ikke laver ridser i stålet. Derfor er hårde skuresvampe helt forbudte under rengøringen. Her skal du heller ikke bruge engangsklude, men du skal istedet skaffe nogle mikrofiberklude. Herefter er fremgangsmåden den samme som ved sorte og hvide overflader. Du kan med fordel også hælde lidt madolie på kluden og smøre overfladen ind i det. Vent herefter cirka 15 minutter, hvorefter du kan polere stålet, så det bliver skinnende rent.

Fjern fedtede fingre

Rustfrit stål er efterhånden fast inventar i mange moderne køkkener. Hvidevarer i rustfrit stål er stilrene og tidsløse. Men desværre bliver det ofte fyldt med fedtede fingre, som er den værste fjende for rustfrit stål. Heldigvis kan madolie-tricket også afhjælpe dette problem.

Mange vil nok forbinde de gamle digte af forfattere såsom Oehlenschläger, Andersen, Grundtvig osv. med gamle og kedelige sange, hvilket dog ikke er nødvendigt, da man i høj grad kan give de gamle og traditionelle sange helt nyt liv. Det kan man gøre på flere forskellige måder, og man kan eksempelvis gå i det kreative hjørne for at lave nogle forskellige bevægelser til de forskellige sange, mens man synger dem, og det er især noget, der kan være en fordel at gøre sammen med eksempelvis børn.

Vær kreativ og lav forskellige danse og bevægelser til de gamle sange

Når man synger sange såsom ’Sensommervise’, ’Vi elsker vort land’ og lignende, kan man give dem nyt liv, såfremt man vælger at være kreativ og lave nogle forskellige bevægelser til sangene. Her skal man også være opmærksom på, at det er muligt at finde disse danske sange med musik, og det egner sig især godt til dans eller små bevægelser. Nogle af de gamle sange forløber også i et roligt tempo i de mange forskellige varianter, der findes online, og det er herfor også muligt at benytte sangene til yoga, udstrækninger eller lignende. Det kan faktisk være meget afslappende at høre de gamle sange, mens det også er sange, der giver mening, mens man også bedre kan afspejle sig i dem og komme ind i sig selv, når man hører dem.

Giv de gamle sange nyt liv med nye og spændende melodier

Det er også muligt, at man selv laver nogle nye melodier til de forskellige gamle digte, såfremt man har sans for lyrik og har lyst til at prøve kræfter med det. Her kan man eksempelvis benytte en guitar, et klaver eller lignende, men det er dog ikke nødvendigt med sådant udstyr, da man også kan lave forskellige sjove og spændende melodier til de gamle sange med en kasse, rasler eller lignende. Det kan være meget sjovt, og det er noget, der kan give sjove og spændende udfordringer for alle aldersgrupper, og det er også muligt at få lavet nogle ganske fortrinlige resultater.